- старайтесь меньше нервничать, ведь при этом повышается уровень кортизола и других гормонов надпочечников, которые способствуют повышению артериального давления
- измеряйте давление и пульс 3-4 раза в день
- обязательно ведите дневник, ежедневно записывайте туда ваше давление и пульс, какие препараты вы принимали, и другие важные моменты – сон, ваше состояние и самочувствие физическая активность – все это поможет сориентироваться, когда и какие препараты назначить
- займитесь своим весом, если он избыточен: снижение веса на 10 кг способствует снижению давления на 5 единиц, а порой и все 10
- откажитесь от курения: никотин способствует спазму сосудов, что вносит свой вклад в повышение давления
- уменьшите потребление поваренной соли до 5 г/сутки: избыточное потребление соли способствует задержке воды и повышению объема циркулирующей крови и, соответственно, повышению давления
- не ограничивайте себя в потреблении обычной воды: она не будет избыточно задерживаться в организме и приводить к повышению давления при условии, что вы не будете заедать ее ложкой соли (норма для человека составляет 1,5-2 литра свежей чистой воды в день, и это при условии, что у вас нет рвоты, диареи, избыточного потоотделения – там норма потребления выше)
- физическая активность: регулярная умеренная физическая нагрузка (даже прогулки в умеренном темпе) способствует снижению давления на 3-9 мм рт.ст. (только если вы не выполняете их в момент гипертонического криза конечно)
- и еще раз, не нервничайте: подбор схемы гипотензивной терапии на фоне противоопухолевого лечения может быть очень долгим и трудным. Бывает так, что какой-то конкретный препарат идеально подходит одному человеку и совсем не действует на другого, поэтому стоит набраться терпения в этом вопросе и найти доктора, который вам в этом поможет.
