Сегодня мне попалось очень интересное исследование, проведенное в Китае, говорящее о безусловной пользе физических нагрузок.
Согласно этому исследованию — риск сердечно-сосудистых осложнений существенно снижается у лиц, которые не менее 75% времени от рекомендованного посвящали физической активности в молодости (согласно исследованию до 40 лет). А рекомендованное время — это не менее 150 минут в неделю умеренно интенсивных и интенсивных нагрузок.
Кому интересно, вот ссылка на статью: Zihao Huang, Rihua Huang, Xinghao Xu, Ziyan Fan, Zhenyu Xiong, Qi Liang, Yue Guo, Xinxue Liao, Xiaodong Zhuang, Long-term Physical Activity Time-in-Target Range in Young Adults with Cardiovascular Events in Later Life, European Journal of Preventive Cardiology, 2023;, zwad403.
